具体预报如下，11月4日，银川阴，气温0℃~12℃；5日~6日，银川晴见多云，贺兰山沿线阴，气温0℃~11℃；7日~8日，银川晴，气温-1℃~10℃，并伴有3~4级偏北风。
“三九补一冬，来年无病痛。”谚语中有立冬补冬的说法，据宁夏医科大学总医院营养专家介绍，立冬前后，市民应少吃咸，多食芹菜、莴笋、生菜等蔬菜，已达到抗菌消炎、提神醒脑之效。同时，中医认为，秋季进补适宜“平和”，冬季进补适宜“封藏”，市民可吃一些暖性肉食，如狗肉、牛肉、鸡肉、羊肉等；蔬菜有黄豆、胡萝卜、韭菜、油菜等温和食物。此外，在立冬后，市民健身应以静态运动为主，不适宜太剧烈的运动，尤其是老年人，运动强度应以微微出汗为佳。
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